Eliptický rotoped > Zdokonaľte svoju postavu po deťoch na elipticali

Zdokonaľte svoju postavu po deťoch na elipticali

Materstvo dá každej žene poriadne zabrať a väčšinou sa, bohužiaľ, prejaví aj na postave. Najväčším problémom nebývajú ani nabrané kilogramy, ale povolené svaly.

A práve tie pomôže vytrénovať eliptický rotoped, fitness stroj, ktorý v domácnostiach postupne nahrádza staršie rotopédy. Užívatelia si ho chvália, pretože je šetrný ku kĺbom a kolenám. Na trošku zvláštny elipsovitý pohyb si síce budete musieť zvyknúť, ale skoro oceníte jeho efektivitu.

Koľko času to zaberie?

Na natrénovanie pohybu a zlepšenie fyzickej kondície je vhodné cvičiť trikrát týždenne zhruba po polhodine (niektorí tréneri odporúčajú aj dlhšiu dobu). Čas cvičenia na elipticali si určíte sama, podľa svojich schopností a výdrže. So zvyšovaním kondície môžete postupne pridávať.

U domácich trenažérov je skvelé to, že sa dá na nich cvičiť kedykoľvek, bez dodatočných nákladov aj nutnosti zaisťovať stráženie detí. Z elipticalu na ne ľahko dohliadnete, prípadne trénujete, keď deti spia. Trebárs pri obľúbenom TV programe, aby to rýchlejšie utieklo.

Za pár týždňov budete mať viditeľnejšie posilnené svaly a opäť sa vôjdete do oblečenia, ktoré ste nosili pred tehotenstvom. Potvrdzuje to viacero užívateliek elipticalov.